KROPP OCH KNOPP

Måndag – förefrukost promenad 5 km

Tisdag – 55 min spinning plus styrketräning med fokus på överkropp

Onsdag – 40 min core

Torsdag – 75 min box ( om jag inte har dött efter svin sprutan)

Fredag – förefrukost promenad 5 km och ev styrketräning

Lördag - Vilodag

Söndag – styrketräning med fokus på överkropp