LISA - TIPS FÖR ATT GÖRA TRÄNINGEN TILL EN RUTIN

1.Gör träningen till något roligt. Hitta något du tycker är kul istället för att gå efter en träningsform som känns tråkig men som sägs vara effektiv. Det ska ju hålla i längden.


2.Många får mer motivation genom gruppträning. Vill du ändå träna på egen hand kan du skaffa en träningskompis. Då får man dessutom den sociala delen på köpet.


3.Om du har något speciellt mål med träningen kan det vara intressant att skriva träningsdagbok eller liknande för att tydligt se framstegen man gör. Det är också ett sätt att bli extra motiverad.


4.Om du har svårt att spontanträna är det smartast att planera in träningen så att den verkligen blir av.


5.Prioritera din träning och låt inte dåliga ursäkter hindra den. Se det som något viktigt som du gör för din egen skull.


6.Tänk långsiktigt och inte säsongsmässigt. Att bara träna inför beachen kan dels skapa besvikelse, men sedan måste man ju komma ihåg att träningen handlar om mer än bara utseende. Det viktigaste med den är ju ändå att den får en att må bättre.



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0